Para que nosso corpo receba tudo o que precisamos é necessário adotar uma dieta equilibrada. Carboidratos e gorduras fornecem energia pra o funcionamento dos músculos. Essa energia é medida em calorias. Por exemplo, uma criança de dez anos precisa de cerca de 2.000 colorias por dia. O crescimento do corpo depende de proteínas. As vitaminas mantêm a saúde da pele e dos olhos e fortalecem os vasos sanguíneos. A água dissolve e ajuda a digerir os alimentos. O crescimento depende de pequenas quantidades de substância minerais. Os dentes e os ossos precisam de cálcio, e o sangue de ferro. As fibras presentes em alimentos vegetais não são digeridos, mas auxiliam no funcionamento dos intestinos.
Pirâmide Alimentar
